Díky blogům jsem se dozvěděla o spoustě zajímavých a užitečných věcech. Díky blogům jsem poznala
Jillian Michaels, která mi
změnila život :). První cvičení, které jsem si od ní stáhla bylo toto, protože jsem se vždycky hrozně vymlouvala, že mě domácí cvičení nebaví a tohle by mohlo.
Cardio Kickbox byste měli zařadit mezi svůj cvičební plán
jednou týdně, nejlépe uprostřed, já ho tedy cvičím zrovna když si vzpomenu nebo když ze sebe potřebuji dostat vztek (pomáhá to!).
Toto video je téměř
půl hodiny nadupané cardiem a ničím jiným, nebudou vás bolet svaly z posilování, pořádně je zahřejete a hodně se zadýcháte. Celé cvičení je jenom o tom, že
skáčete, kopete a boxujete. Náročnější cviky, kdy musíte skákat
netrvají dlouho, ale za to se tam
objevují skoro pořád, takže nepočítejte s chvilkou na oddechnutí :D.
Mě jako člověka, který nikdy pořádně nic nedělal tohle cvičení hrozně baví a je to taky důkaz, že ho
zvládne i naprostý začátečník, jako jsem já. Důležité je prostě nejít a
nevypnout video, když tuhle strašnou chvíli překonáte a vydržíte, budete mít ze sebe opravdu
úžasnej pocit, to vám můžu
slíbit :)!
Ukázka z videa:
Znáte Cardio Kickbox? Jak rádi cvičíte vy :)?