První dojmy z přerušovaného půstu (Intermittent Fasting) + Fitness Random

Krásný večer :)!
Pravidelná strava 5x denně u mě k ničemu nevede, jen k tomu, že jsem stále stejná, takže jsem se rozhodla vypátrat něco nového. Kamarádka, se kterou si sdělujeme všechny pocity a dojmy, co se týče hubnutí, párkrát držela dietu, kdy jedla naposledy oběd a pak už nic a zhubla po tom do konce čtyři kila za týden! Já si ale říkala, že to nebudu riskovat, že hladovět se nemá, protože člověk přijde o svaly a zpomalí se mu metabolismus a bla bla bla, až jsem narazila na článek o přerušovaném půstu neboli Intermittent Fasting.

Ve zkratce se jedná o metodu příjmu potravy, kdy jíte v intervalech 14/10, 16/8 nebo 20/4. Kratší doba slouží k příjmu potravy, ve které musíte spořádat svůj celodenní kalorický příjem a zbytek držet půst. Pokud porce budou vydatné a ze zdravých kalorií, neměl by se ani dostavit pocit hladu. Snídáte třeba až čtyři hodiny po probuzení, což mi bylo sympatické, protože po ránu mám hroznou nechuť k jídlu, ale jakmile začnu ráno jíst, mám problém přestat :D. Pokud vás zajímá víc určitě vám doporučuji si pročíst alespoň jeden z těchto článků:
http://mojetelo.blogspot.cz/2014/04/prerusovany-pust-intermittent-fasting.html
http://www.naturalmagic.cz/vnitrni-zdravi/89-prirucka-prerusovaneho-pustu-pro-zacatecniky.html
http://www.sportplanet.cz/clanky/zaklady-prerusovaneho-pustu-intermittent-fasting-diet/

Všechno tohle odporuje tomu, že bychom měli jíst pravidelně a snídat, takže jsem došla ke dvěma závěrům:
1) Mnohem důležitější než kdy jíte a kolik porcí, je co jíte a kolik toho sníte.
2) Každý z nás si musí najít to svoje a pokud někomu vyhovuje najíst se jednou denně, vystačí si s tím a je spokojený, proč ne!

Ovšem moje první zkušenost nedopadla vůbec dobře. Zkoušela jsem přes týden 16/8 a o víkendu i 20/4, hlad jsem skoro neměla a naopak jsem se cítila skvěle! Diety, které jsou deprimující nemají smysl, ale já se cítila opravdu dobře. Těšila jsem se na dnešní vážení, stoupnu na váhu a jsem o 200 g těžší! Tak jsem si řekla, že váha je váha a šla se přeměřit a do konce jsem objemnější o pár centimetrů! Bylo mi do breku. Nečekala jsem zázraky po týdnu, ale rozhodně jsem nečekala tohle! 
Tak jsem pátrala po internetu a narazila na dvě zásadní chyby, které vám tedy nedoporučuji dělat.

Tak v tomhle se nejvíc vidím :( :D!

• Hýbala jsem s časovým oknem.
A to se nesmí, protože si tělo musí zvyknout na to, kdy přijímá potravu a kdy může spalovat tuk a když ty hodiny budou každý den jinak, tělo bude zmatené a tuk si bude raději ukládat. Tady byl hlavně problém z důvodu, že každý den jsem vstávala v jinou dobu.
• Špatné složení jídelníčku.
Někde jsem četla, že tato metoda funguje i když nebudete jíst zdravě, protože "nejíte = hubnete", ale vůbec to tak není a já si to naivně myslela, takže abych dodržela kalorický příjem, často jsem do sebe na rychlo hodila nějaké to pečivo. Vyloženě nezdravé věci jsem nejedla, ale jak už všichni víme, pečivo je velká brzda při hubnutí.

Teď stejně budu muset vstávat brzo, protože už za týden mám praktickou zkoušku z účetnictví a vážně bych se měla začít učit :D. Svůj plán bych tedy na tento týden viděla takto:
6:45 - vstávám
9:45 - snídaně
kolem 15:00 - oběd
17:30 - lehčí večeře
A dále se opět držet pravidel:
- maximálně jeden kus pečiva denně
- odpoledne už nejíst nic sladkého včetně ovoce a kromě proteinů

Na další týden budu muset stravovací okno kvůli začínajícím maturitám nějak posunout, ale to zatím nevím jak, protože vlastně vůbec moc nevím jak to celé bude probíhat :D. Snad se vám ale stačím ozvat :).

Dermacol - Makeup pro bledulky s mastnou pletí

Krásný večer :)!
Tento makeup jsem si pořídila na doporučení od kamarádky, dokonce jsem si ho od ní i párkrát půjčila a opravdu mě zaujal. Jedná se o Dermacol Matt Control, zmatňující makeup, který slibuje 18 hodinovou kontrolu lesku, snížení viditelnosti pórů, bezchybnou, vyhlazenou a svěží pleť.

Začnu balením, ze kterého moc nadšená nejsem. Lahvička není průhledná, ale nabarvená, takže nejde vidět, kolik v ní ještě zbývá makeupu a druhým problémem je pumpička, která se trošičku zasekává a kamarádce se rozbila úplně. Naštěstí já obaly moc neřeším, takže tohle jsou téměř bezvýznamné mínusy.

Mnohem důležitější jsou vlastnosti. Makeup moc hezky voní, je hustší, takže chvíli trvá, než ho zapracuji do pleti. Krytí se mi líbí moc, to je také důvod, proč jsem si ho pořídila, ostatně to můžete vidět níže, podle mě je vážně super! Největším plus je asi také fakt, že nejsvětlejší odstín je opravdu světlý a má i podtón do růžova, takže konečně něco na evropský obličej :D! Zmatnění trvá jak kdy, asi hlavně podle toho, co přes den dělám. Každopádně matující opravdu je, jen pokud máte problematičtější pleť, bude to chtít do kabelky pudr :). Pozor na sušší místa, když nemám obličej dobře hydratovaný, tak se mi na čele vytvoří mapy, nejdou moc vidět, ale zblízka zaznamenatelné jsou.

Pleť se mi po vysazení HA stále nezlepšila :(, ale aspoň můžete vidět ten rozdíl :).

Tento makeup má svoje klady i zápory, já si s ním ale celkem rozumím a pořídila bych si ho znovu :).

Máte nějaký makeup od Dermacolu :)?

Pohodový víkend

Krásné odpoledne :),
včera se zde měl objevit článek o týdenním fitness, ale dostanu se k němu až během týdne, jelikož teď zase zkouším novou metodu stravování a chci o ní napsat, až si udělám alespoň nějaký maličký názor na celou velikou věc. Jelikož u giveaway docela často píšete, že máte rády články ze života, tak vám dnes snad udělám radost a hezky si počtete nebo alespoň prohlédnete fotky :).

Předminulý víkend jsem se rozhodla odjet k tátovo kamarádovi a jeho ženě do vesničky jménem Slatina. Krajina mi tu připadá krásná a už jako dítě jsem sem hrozně ráda jezdila, takže vidět to tu po několika letech byla příjemná nostalgie. Co se mi líbí nejvíc je, že hned za domem se na kopci nachází hrad Hazmburk, který můžete znát z dávnější reklamy na tatranku, kde při každém kousnutí se kopec nebo hrad zmenšil, zkoušela jsem jí najít na youtube, ale nepovedlo se. Normálně se hrad bohužel nezdá blíž a blíž, ale šlo se mi do toho kopce asi tak stokrát líp, než když jsem byla malé dítko a na vrcholku málem omdlela z vyčerpání a přehřátí, teď jsem nahoru div neběžela :D.

Po příjezdu jsem se šla seznámit s místním obyvatelstvem, tedy pejskem, který si sám nosí vodítko a s morčátky, které nikdo nechce :(. Chtěla jsem si jedno přivézt domů, ale nakonec se na to nějak zapomnělo a žádné překvapení pro mamku v podobě roztomilého hlodavečka se nekonalo.

To nejlepší místo na všech zahradách a chatách → krb :D!

Po obědě jsme všichni vyrazili podívat se na hrad, já s tátou jsme nakonec vyšplhali i na rozhlednu a zde je několik fotek, které jsem stačila pořídit. Bohužel ten den byla mlha.

Čtyři Balea novinky

Krásné poledne a dobrou chuť pokud právě obědváte :)!
Už zase ležím zabalená v peřinách, popíjející zelený čaj s medem a citronem. Jsem nepoučitelná! Každý příchod jara je stejný, vysvitne sluníčko, zahodím oblečení a pak mám do léta kapesník u nosu, achjo. Doufám, že aspoň vy jste se tomuto jarnímu nachlazení vyhnuly, jelikož já pak doma ležím opravdu každý rok :D.

Tyto novinky jsem si pořídila zhruba před měsícem, takže možná, že zase takové novinky to nejsou a možná, že už jsou v obchodech pěknou dobu a já si toho nevšimla, tak mě popřípadě omluvte. Každopádně vám teď napíši něco málo o každém z těchto čtyř produktů :).

Sprchový peeling jablko a skořice - nějak nechápu proč se tato limitka objevila teď a ne v období Vánoc, ale co už. Vánoční vůně jsou stejně mé nejoblíbenější a když vloni prodávali citronový peeling, tak jsem si ho kvůli vůni nekoupila, hrozně mi smrděl :D. Tahle vůně je také dost silná a přeslazená, jak už jsme u této značky zvyklé. Jablko jde cítit velmi silně a skořice jen lehce v pozadí. Zrníček v peelingu není moc, ale to neubírá na jeho účincích. Dobře se díky tomu roztírá a i tak skvěle obrušuje. Není to dlouhodobý efekt používám ho hlavně na dekolt a ten mi drží vyhlazený zhruba dva dny, takže ho používám párkrát do týdne. Doporučuju vám ho jít očichat a pokud vůně bude vyhovovat, jděte do něj :)!

Šampon červený pomeranč a moringa - je určen na barvené vlasy. Vůně je úžasná, pomerančová, šťavnatá a nepřipadá mi ani moc přeslazená, asi díky té morinze, jestli to dobře skloňuji, to slovo jsem viděla poprvé v životě :D. Šampon mě mile překvapil. Dobře pění a po uschnutí vlasů je mám mnohem hebčí než po ostatních šamponech a i lesklejší, takže od té doby, co ho mám, jsem líná používat kondicionér a se svými vlasy jsem i tak moc spokojená. Tak už vím, proč se všude píše, že Balea šampony opravdu umí a to všechno zvládne i bez silikonů :)!

Sprchový gel limetka a aloe vera - a tenhle sprcháč je přesně pro vás, které byste si rády koupily něco od Baley, ale vadí vám jejich přeslazené vůně. Je to jeden z mála gelů, který vás nepraští do nosu přeslazenou vůní, které mám sice ráda, ale i tak je tohle příjemná změna. Vůně je velmi jemná, jde z ní cítit aloe vera, ale limetku jsem nějak nezaznamenala, určitě si k němu v DMku čichněte, vůbec bych neřekla, že tuhle vůni vyrobila zrovna Balea, tipla bych to spíš na Niveu, Dove nebo nějakou takovou značku vyrábějící produkty velmi jemných vůní. Krásně se roztírá, pění a i je hezky krémový. Další milé překvapení :)!

Sůl do koupele pomeranč - s posledním výrobkem jako jediným spokojená nejsem. Myslím si, že to byla vyhozená dvacka za blbost, ale tak co, byla to jen ta dvacka. Vůně je dost silná i na mě, ale ve vodě pak není cítit vůbec. Sůl se rychle rozpustí a zanechá oranžovou vodu. Vlastně jsem nikdy na sole do koupele nebyla a koupení tohohle výrobku byl nějakej omyl :D.

Ještě bych vám ráda napsala jak jsem nadšená, že někdo zde zveřejnil mou giveaway a mě přibylo během dvou dnů dalších dvacet čtenářek. Patří vám všem obrovské díky <3. Už je vás tu přes 300 a to jsem nikdy nečekala, že se stane, jste úžasné a moc děkuji za všechny komentáře :)!

Znáte některý z těchto výrobků nebo vás aspoň nějaký zaujal :)?